¿Buscas un psicólogo en Sevilla en tiempos del COVID-19? ¿Presencial o online? ¿Estás irascible? ¿no puedes dormir? ¿Estás triste continuamente? ¿tienes miedo a salir de casa y volver a encontrarte con la familia y amigos? ¿Cuando ves a la gente en la calle te pones de mal humor, o te da mucho miedo? ¿Estás agotado […]
3 CONSEJOS PARA CALMAR LA ANSIEDAD
Cuando escribo este artículo los españoles llevamos 30 días en confinamiento por prevención del contagio de COVID-19. Mucho se ha hablado estos días de cómo calmar la ansiedad que la mayoría sentimos. Seguramente lo que leas no te resultará nuevo, pero son muchos los pacientes que estamos atendiendo en estos días a los que les […]
Ansiedad por confinamiento ante el COVID-19
Cuando escribo este artículo los españoles llevamos 21 días de confinamiento ante la alerta sanitaria generada por el COVID-19. La ansiedad por confinamiento va en aumento: miedo a la enfermedad propia o de los seres queridos, intenso estrés laboral para sanitarios (y otros sectores laborales directamente afectados), 21 días y 21 noches encerrados en casa, […]
Terapia psicológica online para tiempos de crisis
¿Cómo estás? ¿Ganas de llorar?, ¿de gritar?, ¿con miedo?, ¿con rabia?, ¿con tristeza?, ¿con culpa? Y si estás con alegría y con calma eres la excepción. ¡Qué bien! En el momento en que escribo este texto, los españoles llevamos 9 días en Estado de Alarma, es decir, confinados en casa, y algunos saliendo sólo para […]
Tratamiento de la depresión desde una perspectiva contextual
Para hablar del Tratamiento de la depresión he querido invitar a nuestro blog a mi profesor José Olid. Con él vamos a hablar sobre qué es la depresión, cuándo acudir a terapia, qué son las terapias contextuales y, lo que creo que más te va a interesar: hacemos un rol playing, a modo de ejemplo, […]
Mi psicólogo no me ayuda
El otro día, una señora llamó por teléfono a mi consulta y me contó que llevaba 2 años acudiendo a terapia con otro psicólogos y afirmaba: » Mi psicólogo no me ayuda . Estoy peor que cuando llegué». ¿Qué sucede si no obtenemos los resultados esperados? Lo primero que deberías hacer es discutirlo con tu terapeuta. […]
¿ Cómo me quito la ansiedad que tengo ?
Sentir una fuerte presión en el pecho, palpitaciones, dolores de cabeza, sentir que nos falta el aire, dificultad para respirar, manos sudorosas, incluso vómitos y mareos… Así es cómo nuestro cuerpo nos comunica que ya NO PUEDE MÁS. Que el ritmo frenético al que lo tenemos sometido es demasiado. A eso es a lo que […]
Tengo depresión, ¿de verdad que una terapia me va a ayudar?
Un cliente me dijo una vez: » ¿ Tengo depresión ? No entiendo cómo una terapia me va ayudar, ¿es que me vas a decir lo que tengo que hacer y cómo lo tengo que hacer? ¿eso me va a servir? ¿y qué hay de la gente que se comporta mal conmigo y me […]
¿Cómo puedo calmar mi necesidad de satisfacer a los demás continuamente? ¿Puedo decir “no”?
Wendy (la de Peter Pan) fue la encargada desde pequeña de cuidar a sus hermanos. Luego Peter Pan se la llevó para que, además, cuidara a los Niños Perdidos. Lo más trágico de la historia es que, aunque Wendy fuera la que mantuvo con fortaleza a los Niños Perdidos, les contaba cuentos, los mantenía calentitos […]
La sorprendente verdad acerca de cómo manejar las emociones y sentimientos
Muchas veces en la vida nos vemos sorprendidos por un maremoto de emociones y sentimientos que nos inundan, nos vapulean, parece que vamos a naufragar, nuestro barco se hunde, días sin ver tierra… Tenemos ganas de gritar: ¡¡¡¡BASTAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!! Y en medio de todo eso, a nuestro cerebro racional no se le ocurre otra cosa que […]